Āήĩ₥ĕ Ẅϊηğṣ

Āήĩ₥ĕ Ẅϊηğṣ

•.مَعًـآأإ لِنُحَـلِّقَ فِـے سَمَـآأءِ الإبْـدَآأعْ.• مَعَ~|[ ♥Āήĩ₥ĕ Ẅϊηğṣ♥]|
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ’’.. قصـة أب يجهـل إسـمـ طفلتـه ..’’
الأربعاء فبراير 29, 2012 5:20 pm من طرف E-370

» مسابقة بالمطبخ
الإثنين فبراير 06, 2012 9:57 pm من طرف فتاة الكرستال

» ماتت بسبب مقلب بالمنتدى!
السبت فبراير 04, 2012 8:09 pm من طرف فتاة الكرستال

» موصفآت فـآرسة آحلـآم آلششبـآب
السبت فبراير 04, 2012 8:04 pm من طرف فتاة الكرستال

» اين انتم؟؟
الأحد ديسمبر 18, 2011 3:51 pm من طرف محبة أوسوي كون

» معلقة لبيد بن ربيعة
الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 8:20 pm من طرف kikyo

» انتشار الانمي بشكل سريع لدى العرب"
الأربعاء نوفمبر 30, 2011 1:47 pm من طرف فتاة الكرستال

» هايـَِ ـيـوّ
الأربعاء نوفمبر 30, 2011 1:42 pm من طرف فتاة الكرستال

» أفسحـــوا الطريــق ~ عضـــ NEW ــوة
الأربعاء نوفمبر 30, 2011 1:40 pm من طرف فتاة الكرستال

» استخدام الماوس كبديل للوحة التحكم,,
الأربعاء نوفمبر 30, 2011 1:37 pm من طرف فتاة الكرستال

» [•°°• اعلانات المواضيع في الصفحة الرئيسية •°°•]
الأحد نوفمبر 27, 2011 6:05 pm من طرف عبورة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
kiara
 
kikyo
 
محبة أوسوي كون
 
كيوتي
 
سالي
 
فاره الطحين
 
فـ؛ـرآشـ آلمنتدى ـهـ.~.
 
فتاة الكرستال
 
نونا
 
ملكة الأنميـ
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 16 بتاريخ الأحد يونيو 09, 2013 4:19 am
فعالياتنا

شاطر | 
 

 هل تعلمون فوائد و مضار شرب الماء؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
kikyo
المديرة
المديرة
avatar

انثى
مُسَـآإهَـمـآإتِے » : 2013
نِقَـآإطِے » : 4895
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 05/08/2010

مُساهمةموضوع: هل تعلمون فوائد و مضار شرب الماء؟؟؟   الخميس ديسمبر 16, 2010 12:41 pm

بســـــــــم الله الـــــــــرحمن الـــــــــرحيم
الـلـهــم صـــل عـــلــی مـحــمــد و آلـه و صــحــبه و ســلــم
الســــــــلام عليــــــــکم و رحمــــــــة الله و بـرکاتــــــــه


من أهم أسرار نضارة البشرة: شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟
ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟
وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟

أهمية شرب المـاء

. يمنح الجسم الرطوبة الکافية مما يسبب الجلد الليونة و يحفظ للعينين البريق .

. يجدد حیوية کل خلايا الجسم .

. ينظم درجة حرارة الجسم .

· يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب .

· ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج .

· يخفف سوائل الجسم .

· يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات .

· يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير .

· ينشط وظائف الكلى .

____________

الكمية الكافية لشرب الماء

· يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر .

· كلما تقدمنا في السن تصبح جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء .

· تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة .

____________

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى


· انتفاخ البطن .

· الشعور بالثقل .

· كثرة الغازات .

· يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها .

· في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .

____________

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى

· الجفاف والتعب وقلة النشاط .

· فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم .

· فقدان التوازن .

· الإمساك .

. حصى الكلى .

· النسيان .

· جفاف العين والفم والجلد .


ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل .

____________

متى نشرب الماء


· نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار .

· نشرب الماء البارد (معتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها .

· لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم .

· نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم .

· نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج .

· نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية .

· عند اتباعنا لحمية النحافة .

· الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم .

· عند الشعور بالحرارة في الجو .

· المرأة الحامل .

· قبل النوم .

___

ولنحاول جعل الماء عادة

· كوب عند الاستيقاظ .

· كوب مع كل وجبة .

· كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة .

· كوب قبل النوم .

المجموع = 8 أكواب يومياً.

________

تحذيرات

1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر يؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق .

2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر .

3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم .

4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات .

5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم .



مــــنـــــقــــول لــــلإفــــادة


يمكنكن منــاداتي بـ :
كيكيو
او
همس الليل




989789
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sarahsakura.yoo7.com
kiara
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى
مُسَـآإهَـمـآإتِے » : 2405
نِقَـآإطِے » : 5010
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 28/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمون فوائد و مضار شرب الماء؟؟؟   الخميس ديسمبر 16, 2010 4:25 pm

شكرا لككككككككككككككييييييييييييييييييييي على الموضوع القييييييييييييييييييييييييييممممممممممم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فـ؛ـرآشـ آلمنتدى ـهـ.~.
النـــــــائبات
النـــــــائبات
avatar

انثى
مُسَـآإهَـمـآإتِے » : 160
نِقَـآإطِے » : 2759
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 31/10/2010
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمون فوائد و مضار شرب الماء؟؟؟   الأحد مايو 08, 2011 10:09 pm

شكرآ جزيلآآ لكِ غآآليتي

ههههههـ أنا مدمنهـ على شرب الماء

هههههههههههه

بارك الله فيكِ تقبلي مروري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تعلمون فوائد و مضار شرب الماء؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Āήĩ₥ĕ Ẅϊηğṣ :: x||•الـرُڪْـن الثَّقَـآأفِـے•||x :: ♥||•.. هَـلْ تَعْلَـمْ ؟..•||♥-
انتقل الى: